autor: Ola Łyńska
LEKCJA 1: Umysł jest ogniem, który trzeba rozniecić!
Witajcie na Kursie “Ucz się szybciej”
Skoro zainteresowałeś się tym kursem i teraz czytasz tą wiadomość, oznacza to, że szukasz sposobów na szybszą naukę.
Świetnie trafiłeś - dostarczę Ci wszystkie sprawdzone i najlepsze sztuczki, które sprawią, że będziesz wiedzę przyswajał szybciej, ale również, (o zgrozo!) na koniec kursu stwierdzisz, że nauka jest nawet fajna i przyjemna 
Zanim jednak przejdziemy do praktycznej porady, musisz przebrnąć przez statystyki, które pozwolą Ci zrozumieć wszystkie kolejne triki z naszego kursu.
Profesor Howard Gardner z Uniwersytetu Harvarda stwierdził, że w naszym mózgu jest wiele rodzajów inteligencji, w tym między innymi językowa, muzyczna, interpersonalna itd. Zastanawiasz się czemu ta informacja jest taka ważna?
Z niej wynikają kolejne przemyślenia innych profesorów, co ładnie i zrozumiale opisał Vernon A. Magnesen :
“Uczymy się :
10% z tego, co czytamy
20% z tego, co słyszymy
30% z tego, co widzimy
50% z tego co widzimy i słyszymy
70% z tego co mówimy
90% z tego co mówimy i robimy”
Wnioski same się nasuwają – najskuteczniejsza nauka to połączenie różnych metod – mówienia, robienia, a także obserwacji i słuchania, co później i my wykorzystamy
Przejdźmy jednak do działania, bo same statystyki nie pomogą Ci szybciej się uczyć. Żeby wyciągnąć wnioski z tego kursu musisz coś zrobić, mianowicie – WYMAZAĆ z pamięci wszelkie swoje porażki i niepowodzenia związane z nauką. Nie lubisz szkoły? Zapomnij o tym. Dawno się nie uczyłeś, nie zdajesz egzaminów, nie cierpisz się uczyć – zapomnij, po prostu o tym teraz nie myśl, tego nie było.
Nauczysz się zupełnie nowych metod i zrobisz wszystko od nowa. Z takim nastawieniem musisz zaczynać każdy nowy dzień. Pamiętaj o sukcesach, z porażek wyciągaj wnioski, ale nie rozpamiętuj ich.
Zanim zaczniesz naukę musisz zadbać o swoje POLE WIDZENIA. Twoje rzeczy w miejscu zdobywania wiedzy powinny być poukładane, żeby mózg mógł się skupić tylko na nauce. Nie zajmie Ci to zbyt wiele czasu, zwłaszcza, że zaoszczędzisz go potem z nawiązką na szybszej nauce
Dobry nastrój (możesz na początku nauki puścić swoją ulubioną piosenkę), spokój i porządek to już połowa sukcesu. Rada banalna, pomyślisz, ale znaczy bardzo wiele.
Zanim nadejdzie jutro i otrzymasz kolejną lekcję ode mnie – mam dla Ciebie pracę domową.
Na kartce papieru – im większej tym lepiej – stwórz sobie swoją TABLICĘ MOTYWACYJNĄ. Wypisz na niej wszystkie cytaty -czy to z piosenek, czy znanych profesorów, lub Twoich bliskich, nieważne, najważniejsze, że cytaty te mają Cię zmotywować.
Ten cytat musi się znaleźć na tablicy:
“Umysł nie jest naczyniem, które należy napełniać, lecz ogniem, który trzeba rozniecić”
PLUTARCH (słowa sprzed ponad trzech tysięcy lat!)
PS. W kolejnym odcinku dowiesz się jaka muzyka pobudza Twój umysł i jakie ćwiczenia fizyczne mogą wpływać na szybszą naukę.
http://pewnysukces.pl/kursy/szybka-nauka/
LEKCJA 2: Co Ci w duszy gra?
Mam nadzieję, że odrobiłeś pracę domową, a Twoje biurko nie jest zarzucone różnymi rzeczami
Dzisiaj zaczniemy od cytatu Jeannette Vos:
“Muzyka zmniejsza stres, łagodzi strach, dodaje energii i poprawia pamięć. Muzyka sprawia, że ludzie są mądrzejsi.”
To tłumaczy dlaczego przy temacie szybkiej nauki przeskakujemy do muzyki. Jednym z podstawowych kroków wiodących do odpowiedniego stanu ducha i umysłu(odpowiedniego by szybciej przyswajać wiedzę), jest doprowadzenie naszego mózgu do pracy na konkretnej długości fal.
Te słowa tylko brzmią tak skomplikowanie, w rzeczywistości jest to bardzo PROSTE.
Nasz mózg pracuje na różnych falach, jedna jest odpowiedzialna za głęboki sen, inna za inspiracje, a kolejna – gdy świadomie podejmujemy trudy codziennego życia. Naukowcy odkryli również czwartą częstotliwość, przy której najłatwiej i najskuteczniej się uczymy – nazwali ją częstotliwością ALFA.
Bułgarski psychiatra i pedagog Geogri Łozanow stwierdził, że każdego z nas charakteryzuje “optymalny stan sprzyjający nauce”, a mamy z nim do czynienia, gdy, jak uznał “częstotliwość oddechów i uderzeń serca oraz fal mózgowych są zsynchronizowane, a ciało odprężone”.
Znasz już teorię, przejdźmy więc do praktyki:-)
Co zrobić, żeby być w wyżej opisanym stanie? Pomoże Ci w tym muzyka barokowa, ponieważ udowodniono, że pozwala ona wprowadzić harmonię między ciałem, a umysłem. Oto kompozytorzy, którzy w XVII i XVIII wieku stworzyli idealne dla nas (pod względem nastrajania do szybkiej nauki) utwory:
- Arcangelo Corelli
- Antonio Vivaldi
- Francois Couperin
- Jan Sebastian Bach
- Fryderyk Haendel
Żeby złagodzić napięcie polecam Kanon D-dur Johanna Pachelbela (mój ulubiony ), uspokajająco działa również “Muzyka na wodzie” Haendla.
Oprócz muzyki barkowej powstają także inne utwory, nagrane specjalnie w celu wprowadzenia nas w stan alfa, pamiętaj jednak, aby kupować tylko zaufane płyty (niestety na rynku jest wielu oszustów ).
Ostatnio napisałam, że zajmiemy się muzyką oraz ćwiczeniami fizycznymi poprawiającymi funkcjonowanie Twojego mózgu. O tym ostatnim wielu autorów kursów (przy temacie szybkiej nauki) często zapomina, ja jednak uważam to za nieodłączny element przyspieszania zdobywania wiedzy.
Oto kilka prostych ćwiczeń, które wykonane na początku każdej nauki, poprawią pracę Twojego mózgu:
1. Wstań i unosząc na zmianę kolana, dotykaj ich rękami (prawe kolano – lewa ręka i odwrotnie)
2. Wykonaj to ćwiczenie około dziesięć razy, ilekroć poczujesz się zestresowany.
3. Wykonuj ćwiczenie również z zamkniętymi oczami.
4. Podnoś na zmianę stopy, dotykaj piętami pośladków, a rękami stóp (prawa stopa – lewa ręka).
5. Inne proste ćwiczenia, jak np. taniec, zwiększają dopływ tlenu do mózgu, a zapewne wiesz, że tlen wraz z glukozą stanowi podstawowe paliwo dla naszego mózgu.
Dzisiaj zrobiliśmy ogromny krok przybliżający nas do szybszej nauki. Teraz będzie już tylko z górki:-) Twoja praca domowa to nauczenie się tych ćwiczeń i zdobycie (może od znajomych, bliskich?) kilku płyt z muzyką przyspieszającą naukę.
Pamiętaj:
“Nie wolno zgadzać się na pełzanie, gdy czujemy potrzebę latania” Helen Keller
Ola Łyńska
P.S. Na następnej lekcji weźmiemy się za Twoją dietę!
LEKCJA 3: Jedz rozważnie!
Mam nadzieję, że pamiętasz obydwie lekcje, które do tej pory otrzymałeś.
Dzisiaj weźmiemy się za Twoją dietę
Zacznę od tego, że Twój mózg, gdy pracuje intensywnie potrzebuje okraślonych składników. Część z nich zwiększa pamięć, niektóre wpływają na przewodzenie impulsów między komórkami nerwowymi ( co z kolei zwiększa szybkość kojarzenia faktów). Inne składniki pobudzają nasz organizm, czym również przyczyniają się do szybkiej nauki.
Kiedy próbujesz przyswoić wiedzę, Twoja dieta powinna być bogata w:
1.Lecytynę – (Naukowcy zajmujący się chorobą Alzheimera odkryli, że dieta bogata w lecytynę w znacznym stopniu poprawia pamięć.) Bogate w tą substancję są orzeszki ziemne, soja i kiełki pszenicy. Zadbaj o to, aby włączyć je do swojego jadłospisu.
2.Kwas linolowy – niedobór powoduje w dużym stopniu spadek koncentracji, apatię, a niekiedy nawet halucynacje. Niestety nasz organizm nie jest w stanie wyprodukować tej substancji, dlatego powinieneś spożywać jedną łyżkę oleju kukurydzianego dziennie (wiem, nie brzmi to smacznie:-) )
3.Żelazo – tutaj brawa dla sałatki i zielonych warzyw, dzięki którym ten składnik trafia do naszego organizmu (jego niedobór prowadzi do spadku zdolności rozumowania, upośledza pamięć i zdolność uczenia się).
4.Sód i potas. Połączyłam je w jedną grupę, ponieważ obydwa te pierwiastki zwiększają przewodzenie impulsów w mózgu. SÓD jest w większości pokarmów, więc możemy być spokojni, że trafi do naszego organizmu. POTAS z kolei znajdziesz w takich owocach jak banany, pomarańcze, morele, awokado, melony, nektarynki i brzoskwinie oraz w warzywach – ziemniaki, pomidory.
Oprócz tego w niewielkim stopniu na naszą koncentrację wpływa cynk (zawarty w przetworach zbożowych, ziarnach, ostrygach i rybach morskich). Znasz więc teorię, praktyka zależy tylko od Ciebie. Wprowadź podane produkty do swojego jadłospisu, a gwarantuję Ci, że szybciej i łatwiej będziesz przyswajał wiedzę. Pamiętaj jednak, że nie chodzi tutaj o naszpikowanie swojego organizmu suplementami diety w pastylkach, tylko o zdrowe, naturalne składniki.
“Praca mózgu w dużej mierze zależy od tego, co zjadłeś na śniadanie”
Richard M. Restak
PS. Jak Twoja tablica motywacyjna? Jutro nauczę Cię rysować MAPY MYŚLI
Lekcja 4: Myśl mapami
Dzisiaj zajmiemy się czymś zupełnie nowym. Myślę, że już potrafisz przygotować swój mózg do pełnej mobilizacji, czas zająć się konkretami w dziedzinie szybkiej nauki.
Już za chwilę nauczę Cię robić najskuteczniejsze notatki Słyszałeś kiedyś o Mapach Myśli (nazywanych również Mapami Skojarzeń)?
Twój mózg gromadzi informacje w podobnych do drzewek dendrytach, korzystając z wzorców i skojarzeń, dlatego jeśli dostosujesz się do tego podczas nauki, wszystkie fakty będziesz przyswajać o wiele szybciej. Jak widzisz teorii nie jest dużo, bierzmy się od razu za część praktyczną!
1. Wyobraź sobie swoje komórki nerwowe jako DRZEWKA, z których każde na swoich gałązkach ma pokrewne informacje.
2. Weź teraz kartkę i długopis (mile widziane również kredki) i ułóż zagadnienia, których musisz się nauczyć tak, aby utworzyły formę podobną do drzewka.
3. Zacznij od głównego zagadnienia – może to być temat, którego musisz się nauczyć – umieść je na środku strony, tak, aby zajmowało centralne, najważniejsze miejsce.
4. Od głównego zagadnienia rozprowadź mniejsze gałązki zawierające tematy wchodzące w jego skład.
5. Zapisuj tylko jedno słowo lub symbol na oznaczenie każdego punktu, który chcesz zapamiętać.
6. Pokrewne zagadnienia umieść na tej samej gałęzi głównej jako odchodzące od niej mniejsze gałązki.
7. Im więcej obrazków, kolorów i symboli będziesz używał – tym więcej z tego zapamiętasz.
8. Po wpisaniu wszystkich zagadnień na jedną gałąź – oddziel ją od innych najlepiej kolorową ramką.
9. Mapę rób na dużej kartce i zostaw miejsce na uzupełnienia.
Nie zraź się do tego sposobu, gdy na początku wyjdzie Ci jedna wielka plama rysunków i dziwnych słów, z których nie będziesz nic rozumiał. Spróbuj swoją Mapę Myśli udoskonalać aż do momentu, w którym stwierdzisz, że jest idealna:-) Przy każdej nowej Mapie nauczysz się czegoś nowego i będziesz wiedział jak robić następną.
Najlepszą metodą nauki jest uczenie się na błędach. Ćwicz tworzenie Map na różne tematy, jednym z nich może być szybka nauka – narysuj drzewko z wiedzą, którą do tej pory otrzymałeś w tym kursie i stopniowo, z każdym nowym odcinkiem ją uzupełniaj.
Na następnej lekcji pokażę Ci jak powinna wyglądać Mapa Myśli, będziesz mógł ją porównać z tą, którą narysujesz dzisiaj:-) Oprócz tego szykuję dla Ciebie jeszcze sporo informacji, które pozwolą Ci robić lepsze notatki i dobrze z nich korzystać.
PS. “Jeśli chcesz się czegoś nauczyć, wykonuj to!” Robert C. Schank
Lekcja 5: Rozciągnijmy nasze umysły!
Witajcie na kolejnej lekcji!
Mam nadzieję, że znaleźliście silną motywację i narysowaliście swoją Mapę Myśli. Dzisiaj pokażę Wam jak to robią inni.
Tutaj: mapa-mysli.jpg znajdziesz Mapę Myśli wykonaną przez Tony’ego Buzana z książki “Use your Head”. Teraz pewnie zastanawiasz się kim był ten mężczyzna?
Tony Buzan jest nie tylko wielkim autorytetem w dziedzinie szybkiej nauki i funkcjonowania naszego mózgu, ale przede wszystkim stworzył technikę MIND MAPS czyli Map Myśli. Napisał ponad 82 książki, jego bestseller “Rusz głową” (”Use your head”) rozszedł się na całym świecie w ponad milionowym nakładzie. Jest naszym “Guru”
Wracając do Map Myśli, mam nadzieję, że Twoja jest chociaż trochę podobna do tych, które Ci pokazałam. Jeśli nie – nie przejmuj się, tylko popracuj nad nią!
Oliver Wendell Holmes powiedział: “Umysł rozciągnięty nową ideą nigdy nie powraca do swych pierwotnych wymiarów.”
Rozciągnijmy więc nasze umysły
Myśl jak sportowcy!
Niewielu z nas zastanawia się nad pracą sportowców. Biegną do celu, płyną do mety, robią to co lubią i to co potrafią. Wszyscy najlepsi sportowcy mają MARZENIA. Mają swój nierealny cel, który z czasem jest coraz bliżej aż w końcu się okazuje, że dokonują niemożliwego. Obudź w sobie najskrytsze marzenia. Walcz o nie!
Wszyscy najlepsi sportowcy mają CELE, które dzielą na możliwe do zrealizowania etapy i krok po kroku do nich dążą. Nie można zdobyć złotego medalu z dnia na dzień, nie można dokonać niemożliwych rzeczy bez przygotowań.
Wszyscy najlepsi sportowcy wykorzystują CIAŁO i UMYSŁ. Ty też to zrób! Dostosuj się do odpowiedniej diety, ćwicz przed nauką. Dbaj o siebie.
Wszyscy uczą się WIZUALIZOWAĆ swoje cele. Oczami wyobraźni widzą osiągnięcia, zanim je zrealizują.
Wszyscy najlepsi sportowcy mają ZAPAŁ. Pragną zwycięstwa, zapragnij i Ty!
I przede wszystkim – najlepsi sportowcy mają pozytywny stosunek do swoich błędów. Nie udało się? Trudno. Traktują to jak TRENING, lepsze przygotowanie do kolejnych zawodów.
Mam nadzieję, że wyciągniesz wnioski z tego co napisałam i zrozumiesz czemu proszę Cię, żebyś zaczął myśleć jak sportowcy.
Napisz na swojej tablicy motywacyjnej wszystkie te słowa – MARZENIA, CELE, CIAŁO I UMYSŁ, WIZUALIZACJA, ZAPAŁ I TRENING. To ważne żebyś zawsze o nich pamiętał. A ja będę Twoim trenerem
Ćwicz, odpoczywaj!
PS. “Pasja + wizja + działanie to równanie oznaczające sukces.” Marylin King (pięcioboistka z kadry olimpijskiej USA)
Lekcja 6: Najważniejsze pięcioliterowe słowo…
Ostatnio dowiedziałeś się jak myślą sportowcy i jak Ty masz myśleć, żeby dojść do celu. Dzisiaj popracujemy nad ogólnym obrazem Twojej nauki i trochę Twojego życia
Pierwszym zadaniem jakie musisz wykonać zanim przejdziemy do dalszej części kursu, jest zastanowienie się nad swoimi znajomymi.
Podziel ich na trzy grupy, najlepiej na kartce:
1. Pozytywnie nastrojonych
2. Neutralnych
3. Totalnych ponuraków
Zastanawiasz się co to ma wspólnego z Twoją nauką? Otóż uczysz się szybciej i sprawniej tylko wtedy, gdy jesteś szczęśliwy. Pewnie już sam wydedukowałeś, że jesteś zadowolony kiedy otaczają Cię pozytywnie nastrojeni ludzie.
Oczywiście nie każę Ci zrywać kontaktu ze wszystkimi znajomymi, którzy mają zły dzień lub są zbyt spokojni żeby okazywać swoją radość. Dla takich, to Ty musisz być tym optymistą, który pomoże im brnąć do celu. Jednak, gdy czeka Cię dużo ważnej nauki, egzamin, matura itp., postaraj się nie spotykać z ponurakami:-)
Masz masę nauki, nie wiesz za co się zabrać i martwisz się, że nie dasz rady wszystkiego pojąć. W takim przypadku zacznij przede wszystkim od stworzenia ogólnego obrazu wiedzy.
Na pewno układałeś kiedyś PUZZLE i wiesz, że bez obrazka wzorcowego zajęłoby Ci o wiele więcej czasu niż z nim.
Podobnie jest z nauką. Kiedy stworzysz ogólny obraz, będziesz mógł wpasować sobie w niego szczegóły, wiedząc,gdzie pasują.
A teraz mam dla Ciebie zagadkę: Czy wiesz jakie jest najważniejsze, pięcioliterowe słowo w słowniku człowieka,który chce się czegoś nauczyć?
PYTAJ
Nigdy nie obawiaj się pytać. Im bardziej będziesz ciekawy tematu, tym więcej zapamiętasz. Nie bój się szukać w bibliotece, w internecie, czy nawet w swoich notatkach. Próbuj sobie przypominać każdego dnia to, czego się wcześniej nauczyłeś – jeśli okaże się, że czegoś nie pamiętasz – sprawdź odpowiedź w swoich notatkach. Gwarantuję Ci, że szybko tego nie zapomnisz
I kolejna rada, dzisiaj najważniejsza – naucz się czytać na nowo. SZYBCIEJ.
Tak naprawdę niewiele osób wie jak poprawnie czytać.Chciałbyś czytać cztery książki dziennie i pamiętać ich zawartość? Pewnie teraz się śmiejesz i myślisz, że to nierealne, jesteś jednak w błędzie. Wystarczy poznać podstawowe zasady szybkiego czytania, a potem tylko ćwiczyć i ćwiczyć.
Ponieważ szybkie czytanie to temat rzeka, więcej o nim znajdziesz w części rozszerzonej naszego kursu.
Zanim się obejrzysz będziesz pochłaniał wielotomowe księgi bez żadnego wysiłku
Dzisiaj otrzymałeś sporo teorii, teraz musisz spróbować wprowadzić ją w praktykę. Pamiętaj:
Uczysz się mówić – mówiąc
Uczysz się chodzić – chodząc
Uczysz się grać w golfa – grając
Uczysz się pisać – pisząc
Najlepiej się uczysz – robiąc to!
Więc do roboty!
Lekcja 7: Podsumowanie
Nasza przygoda z tym kursem dobiega końca, mam nadzieję jednak, że to nie oznacza, że Wasza szybka nauka się skończy:-) Dostarczyłam Wam podstawy, które skrócą czas Waszego uczenia się, ale jak Wam już pisałam – Tony Buzan stworzył na ten temat 82 książki…
Pamiętacie naszą pierwszą lekcję? Napisałam tam, że według
Magnesen’a:
“Uczymy się :
10% z tego, co czytamy
20% z tego, co słyszymy
30% z tego, co widzimy
50% z tego co widzimy i słyszymy
70% z tego co mówimy
90% z tego co mówimy i robimy”
Czemu teraz do tego wracam? Otóż każdy z nas jest inny, a co za tym idzie – każdy uczy się inaczej. Te sposoby, które Ci przedstawiłam musisz dostosować do swojego stylu uczenia, musisz kombinować, aż wyjdzie z tego najbardziej skuteczna dla Ciebie opcja.
Albert EINSTEIN był marzycielem, a jego nauczyciele mówili mu, że do niczego w życiu nie dojdzie. Stał się jednym z największych uczonych na świecie.
Winston CHURCHIL jąkał się i seplenił, a został jednym z największych przywódców i mówców XX wieku.
Tomasz EDISON otrzymywał chłostę w szkole, ponieważ zadawał zbyt wiele pytań. Nie przeszkodziło mu to zostać najbardziej płodnym wynalazcą wszech czasów.
Każdy z nich miał inny styl uczenia się, na szczęście potrafili go odnaleźć. Howard Gardner zdefiniował różne rodzaje inteligencji:
1. Inteligencję językową – dobre pisanie i przemawianie 2. Inteligencję matematyczną – zdolność logicznego myślenia 3. Inteligencję wizualno-przestrzenną – zdolność malowania, tworzenia 4. Inteligencję motoryczną – używanie rąk i ciała (sportowcy, aktorzy) 5. Inteligencję muzyczną 6. Inteligencję społeczną – nawiązywanie kontaktów 7. Inteligencję intrapersonalną – wejrzenie w siebie.
BARBARA PRASHING stwierdziła:
“Kluczem do powodzenia w nauce i karierze zawodowej jest poznanie własnego stylu nauki i pracy”
Dałam Wam teorię, jak macie z niej skorzystać? Zastanów się jaki Ty masz styl uczenia. Jaki jesteś, co sprawia Ci największą przyjemność, a co trudność.
Spośród wybranych opisów inteligencji wybierz ten, który pasuje do Ciebie i zobacz w jaki sposób możesz go wykorzystać podczas nauki:
1. Jesteś zorganizowany, systematyczny, lubisz czytać, pisać i słuchać? To cechy inteligencji językowej.
Wykorzystuj ją w nauce opowiadając historyjki, grając w gry językowe, zagadki itp.
2. Lubisz myśleć abstrakcyjnie, liczyć i być dobrze zorganizowany? Jesteś “matematykiem”. Analizuj i interpretuj dane, obliczaj, prognozuj, myśl dedukcyjnie.
3.Wolisz myśleć obrazami, używasz przenośni, bez trudu odczytujesz mapy, masz dobre wyczucie koloru? Twoja inteligencja wizualno-przestrzenna najlepiej będzie się rozwijała przy rysowaniu wykresów i map, łączeniu sztuki z innymi przedmiotami, korzystaniu z grafiki.
4. Cechuje Cię wrażliwość na muzykę, na rytm i jej magię?
Pewnie już wiesz, że masz inteligencję muzyczną:-) Ucz się poprzez piosenki, pracuj przy muzyce, pisz wiersze.
5. Dobrze negocjujesz, lubisz spotkania z ludźmi, łatwo nawiązujesz kontakty? Masz inteligencję społeczną. Ucz się wspólnie z innymi, rób dużo przerw, wydawaj przyjęcia i świętuj to, czego się nauczyłeś. Pomagaj innym, opiekuj się ludźmi.
6. Wyjątkowo panujesz nad swoim ciałem, nad przedmiotami, masz właściwe odruchy i lubisz działać? Twoja inteligencja jest kinestatyczna. Wykorzystuj taniec do nauki, zadbaj o to, by mieć dużo przerw, rób wycieczki.
7. Dobrze znasz siebie, przestrzegasz swoich wartości, masz intuicję i potrafisz się motywować? Myśl o swoim myśleniu, pisz książki, kontroluj własną naukę, bądź dociekliwy.
Mam nadzieję, że ten kurs spełnił Wasze oczekiwania i rozniecił ogień w mózgu. Miłej nauki!
Ola Łyńska
http://pewnysukces.pl/kursy/szybka-nauka/